ผักและผลไม้

ผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ และความหลากหลายก็มีความสำคัญพอๆ กับปริมาณ

ไม่มีผลไม้หรือผักชนิดใดที่ให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี ผักและผลไม้ กินเยอะๆทุกวัน