การรับประทานอาหารขณะเดินทางในโลกปัจจุบัน

ตารางงานที่ยุ่งไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับพวกเราหลายคน จากการพาลูกไปโรงเรียนและทำงานหลายชั่วโมง มันง่ายมากที่จะตกหลุมพรางอาหารจานด่วน การหยุดรถที่ร้านและสั่งเบอร์เกอร์เป็นระยะๆ  พฤติกรรม เป็นเรื่องปกติ แต่การหยุดรถเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ อาหารจานด่วนเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาล ไขมันทรานส์ และโซเดียม การกินอาหารจานด่วนเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณดังต่อไปนี้:เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจความดันโลหิตสูงเพิ่มการอักเสบเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ลดระบบภูมิคุ้มกันแทนที่จะพึ่งอาหารจานด่วนในวันที่วุ่นวาย การฝึกนิสัยในการวางแผนมื้ออาหารสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวอาจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ทุกคนในครอบครัวมีสุขภาพที่ดี การทำอาหารและการแช่แข็งอาหารเพื่อสุขภาพไม่เพียงแต่ช่วยคุณประหยัดเวลาเท่านั้น แต่คุณยังรู้ว่าคุณกำลังให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ทุกคนในครอบครัวเพื่อให้ได้รับตลอดทั้งวัน การบรรจุมื้อกลางวันด้วยของว่างที่ประกอบด้วยผักดิบ ธัญพืชเต็มเมล็ด โยเกิร์ต และอาหารไขมันต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ เป็นวิธีหนึ่งในการติดนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ