ตัวอย่างเช่น ควรยืดเหยียดขาหลังจากวอร์มอัพขาแล้ว

ตัวอย่างเช่น ควรยืดเหยียดขาหลังจากวอร์มอัพขาแล้ว การเดิน จ็อกกิ้ง หรือปั่นจักรยานเหมาะที่สุดเพราะใช้กล้ามเนื้อขาทั้งหมดการ ยืดกล้ามเนื้อ ยืดร่างกายส่วนบนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าหลังการออกกำลังกาย เช่น การพายเรือ ซึ่งใช้กล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายหลายส่วน